Как да напълнея

[ZelenOtbor]

Всичко е много просто. Просто приемай повече калории отколкото изразходваш. Може би спортуваш по цял ден, а не ядеш много, аз поне бях така. Повечко бавни въглехидрати яж - кафяв ориз, многозърнест хляб, спагети, макарони и ядки

[vladitol]

А за ръста моментално отивай да тренираш баскетбол.

Тренирам Волейбол И жалко,че не съм от София

[krum_futbolista]

А за ръста моментално отивай да тренираш баскетбол.

Тренирам Волейбол И жалко,че не съм от София

Ти ли беше дето пита къде да тренираш волейбол,но да не е в ЦСКА ? Иначе аз съм на 14 и съм 1.70 52кг

[vladitol]

А за ръста моментално отивай да тренираш баскетбол.

Тренирам Волейбол И жалко,че не съм от София

Ти ли беше дето пита къде да тренираш волейбол,но да не е в ЦСКА ? Иначе аз съм на 14 и съм 1.70 52кг

[offtopic]Бъркаш се нещо,не съм от София за да питам къде да тренирам:lol:[/offtopic]

[naso]

е, то аз съм на 18, 1.80м и тежа 50 кила... ама ти за ръста си си добре... така че се погрижи за него... плуване или баскетбол... или и двете... даже ти препоръчвам плуването горещо, ще ти помогне и за "отварянето" на апетита, ако си злояд като мен на твоята възраст... друг е въпросът вече какъв ти е гена, щото аз ям наравно с баща ми, почти колко него съм висок пък килата са ми на половина...

[Neron]

Аз съм на 17 и тежа 50 кила и 170 см явно някои растем на височина първо после настрани при други е обратното при трети и двете на веднъж.Всичко е до гените.

[sasho0111]

Противно на това, което мислите, спортът не помага на растежа, поне не много Ако ти е генетично заложено ще пораснеш, все пак си на 15. Нямаш си идея за 2-3 години колко ще се промениш

[Reckless]

На твоите години и аз бях така Лятото между 15-тата и 16-тата ми година порастнах с 18 см. не знам как и по каква причина.
И при теб ще стане нещо подобно. Интензивният ти растеж ще започне по-късно от на връстниците ти, но ще продължи по-дълго, освен ако родителите ти не са много дребни и това да си ви е ген. В 8-ми клас бях 152 висок, с по една глава под връстниците ми а на 25 години 175 и това си ми остана. Сигурен съм, че и при теб нещо подобно ще се случи, така че не го мисли, няма да ти е проблем. За напълняването, ZelenOtbor ти го е казал добре.

[ivo82]

Идвай на герена и почни фитнес,само че незнам кой ще ти плати разноские ако си от провинцията..

[цска е оТбора]

Дай инфо за височината на вашите! Иначе ако не е ген, не си трови организма с късно хранене или по-голямо количество, просто яж на режим, с повече плодове след храненията и преди тях