Ходите ли на фитнес ?

[South_Park]

Тренирам футбол от Понеделник до Четвъртък,като в Понеделник,Сряда и Петък ходя на фитнес,чувствам се чудесно.Ако се ходи само на фитнес,ставаш доста скован,докато в моя случай се развива цялото тяло.Никога не съм ползвал добавки и може да нямам перфектно тяло и грамадни мускули,но поне съм добре оформен Колкото повече спорт,по-добре.

така е и аз играя чат пат футбол , но предимно смятам да ходя на фитнес

[Ballancee]

Айде нЕма нужда !

[boys85]

Домашни упражнения с дъмбели, коремни преси, лицеви опори, бягане и набирания...

И аз съм така, само че имам и щанга.

[Basil_de_(v)Karvalio]

Здравейте ! Имам едно въпросче.Аз съм на 15.На няколко пъти съм започвал фитнес.Тренирах по програма за напреднали.Тамън като заздравея малко,стане нещо и се разболея и отслабна...сега съм 73кг,173см.Преди два месеца бях 78кг чиста мускулна маса,но боледувах от пневмония бях отслабнал до 69кг.Мисля пак да започвам фитнес и да тренирам по същата програма,но ако може някой да ми препоръча диета,за качване на мускулна маса без добавки...

[CSKARCHETO-BS]

Преди ходех редовно но,от 2 години съм на нова работа и не ми оставяя време

[enguerino]

Ходя от 2 години и половина по 4-5 пъти в седмицата като уикенда почивам

[berbatov]

Не ходех на фитнес, но тренирах 6 дни в седмицата по два часа:
(направихме си зала с приятели, даже почнахме да се караме кой,кога ще вдига)

понеделник/четвъртак: гърди,гръб
вторник/петък: ръце (бицепс,трицепс) +рамена
срядасъбота: крака (бедра,прасци) +предмишници
всеки ден корем
неделя почивка

Без протеин и др.медикаменти, но с мн.ядене- естествени протеини и витамини.
Първия месец не се чувстава нищо, но после като почне да расте...расте!
Усещаш как желязото ти става леко в ръката и можеш да вдигаш по-тежко.

Сега вдигам повече бирата и цигарата и само си спомням времето и все се каня пак да почна...

В домашни условия коремни преси и лицеви упори вършат чудеса. само трябва да се внимава да не се претренират мускулите,че се получава обратен ефект

[South_Park]

Здравейте ! Имам едно въпросче.Аз съм на 15.На няколко пъти съм започвал фитнес.Тренирах по програма за напреднали.Тамън като заздравея малко,стане нещо и се разболея и отслабна...сега съм 73кг,173см.Преди два месеца бях 78кг чиста мускулна маса,но боледувах от пневмония бях отслабнал до 69кг.Мисля пак да започвам фитнес и да тренирам по същата програма,но ако може някой да ми препоръча диета,за качване на мускулна маса без добавки...

http://www.bb-team.org

[tacinho]

Хехе,
тук някои май искат да стават мистър Олимпия...
Аз лично предпочитам да играя волейбол, но когато нямам възможност ходя на фитнес.
А на тези дето ходят по 2 пъти на ден и т.н -нека прочетат първо малко, има доста книги, форуми, материали...
Доколокото съм се интересувал, ако не взимаш добавки е най-добре да се ходи 3-4 пъти седмично за по 50на мин. Другото е само загуба на време, пари и мусколна маса...

[berbatov]

Мускулите на корема няма как да се претренират, така че ако някой е дебел да почва от утре всеки ден- не само коремни преси а и останалите упражнения за корем.
Бягането и плуването също мн.помагат. Иска се воля и постоянство

От утре и аз почвам, че надебелях в последните години