че не съм запознат,имам само гири и едни пружини ще има ли полза само от тях 
Тренировки с гири
Модератори: paceto, kartago, SkArY_9, slavia_forever, vaskonti, Madridist
-
foryoubitch
- Мнения: 253
- Регистриран на: 06 апр 2010 20:59
- Skype: foroyoubitch
- Контакти:
Тренировки с гири
Някой разбира ли от програми или колко пъти в седмицата и какви упражнения да правя че не съм запознат,имам само гири и едни пружини ще има ли полза само от тях
че не съм запознат,имам само гири и едни пружини ще има ли полза само от тях 
Re: Тренировки с гири
aко си постоянен ще има....много е важно да не прекъсваш
Tottenham Hotspur & Forza Milan
[offtopic]нема[/offtopic]
[offtopic]нема[/offtopic]
Re: Тренировки с гири
foryoubitch написа:Някой разбира ли от програми или колко пъти в седмицата и какви упражнения да правя
Само с гири и пружини няма да стане работата.Отиди в някоя фитнес зала,там си има инструктори,които ще ти обяснят как да тренираш
Re: Тренировки с гири
foryoubitch написа:Някой разбира ли от програми или колко пъти в седмицата и какви упражнения да правя
Всеки ден яко блъскане
-
Middlesbrough
- Мнения: 32472
- Регистриран на: 11 мар 2009 03:20
- Контакти:
Re: Тренировки с гири
всичко може да се прави с дъмбели стига да знаеш ;]
[center][wrapimg=]https://thenypost.files.wordpress.com/2019/03/james-harden.jpg?quality=90&strip=all&w=618&h=410&crop=1[/wrapimg][/center]
[center][wrapimg=]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO8_lGo8nA8_IcLIXLWf5EmOZJm1Aswij5Lxnwz3sLgZHlc3r-[/wrapimg][/center]
[offtopic][wrapimg=]https://pre00.deviantart.net/a68c/th/pre/f/2017/035/5/1/the_king___leo_messi__lockscreen_wallpaper__by_jazzyjaber-daxtpdo.jpg[/wrapimg][/offtopic]
[center][wrapimg=]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQO8_lGo8nA8_IcLIXLWf5EmOZJm1Aswij5Lxnwz3sLgZHlc3r-[/wrapimg][/center]
[offtopic][wrapimg=]https://pre00.deviantart.net/a68c/th/pre/f/2017/035/5/1/the_king___leo_messi__lockscreen_wallpaper__by_jazzyjaber-daxtpdo.jpg[/wrapimg][/offtopic]
-
TPAKTOP
- Мнения: 4335
- Регистриран на: 29 авг 2008 17:35
- Skype: TPAKTOP_gong
- Местоположение: гр. София
- Контакти:
Re: Тренировки с гири
ники87 е много прав! Ако не се научиш да правиш упражнението както трябва няма никакъв смисъл! Инструктор му е майката
helemong написа:Най-хубавото е че феновете и футболистите на цска явно не разбраха нищо от лекцията на доктор Ст.Генов след две седмици когато им се изнесе лекция номер две в София и бъдат отстранени за купата да усетят,че е замърсен въздуха в столицата
-
foryoubitch
- Мнения: 253
- Регистриран на: 06 апр 2010 20:59
- Skype: foroyoubitch
- Контакти:
Re: Тренировки с гири
а към колко време на ден трябва,аз тренирам 1 час дневно обаче на 3 ден почнаха да ми треперят ръцете и не мога да си опъна пръстите и ми излизат рани на ръцете
и ми излизат рани на ръцете 
Re: Тренировки с гири
За да не направиш някоя беля,първо се посъветвай с някой твой познат или приятел ,да ти обяснинай-основните неща,после порови в интернет има мнооооого инфо по въпроса,а най-добре е да идеш в залата при инструктор и да потренираш 2-3 месеца под негово наблюдение
-
TPAKTOP
- Мнения: 4335
- Регистриран на: 29 авг 2008 17:35
- Skype: TPAKTOP_gong
- Местоположение: гр. София
- Контакти:
Re: Тренировки с гири
foryoubitch написа:а към колко време на ден трябва,аз тренирам 1 час дневно обаче на 3 ден почнаха да ми треперят ръцете и не мога да си опъна пръстите
Виж пич така не се тренира! Предполагам не правиш много различни упражнения и натоварваш само една част от мускулите си. Прав си за това че на 3 дена се почива един, ама през всеки ден(от3те) натоварваш различна мускулна група. Отиди на инструктор можеш да си платиш дори само за едно посещение!
Успех дано след година да си като Джон Рамбо! 
helemong написа:Най-хубавото е че феновете и футболистите на цска явно не разбраха нищо от лекцията на доктор Ст.Генов след две седмици когато им се изнесе лекция номер две в София и бъдат отстранени за купата да усетят,че е замърсен въздуха в столицата
-
sladi4koto
- Мнения: 124
- Регистриран на: 29 юли 2010 23:31
Re: Тренировки с гири
niki87 написа:foryoubitch написа:Някой разбира ли от програми или колко пъти в седмицата и какви упражнения да правя
Само с гири и пружини няма да стане работата.Отиди в някоя фитнес зала,там си има инструктори,които ще ти обяснят как да тренираш
Не го слушай. Познавам едно момче само от лицеви опори, набирания, кофички и коремни преси прилича на културист.
Дупето е като сърцето. Не вижда, но чувства
Кой е на линия
Потребители, разглеждащи този форум: bubka и 16 госта