Всичко е много относително. При всеки е различно. Креатин съм пил няколко пъти, и единственото,което усетих е че често ходех по малка нуджа до тоалетна. Химия не съм взимал никога, но с очите си съм виждал как двама пича пият едни и същи неща и при единия се появиха пъпки по гърба, а на другия му нямаше нищо. Засега не съм чул някой да е имал страничен негативен ефект от протеин. Особено тези,които са български, са повечето сухо мляко и нишесте, така че не се препоръчват само ако си диабетик
Хубаво е да се взима понякога протеинче, защото това е храна за мускула. Но искам да допълня нещо много важно, всички онези културисти, които ги гледате по състезания, при тях е 30% тренирвока, 70% храна. Най-важна е какво ядеш, грамаж и не напоследно място време на ядене. Мога да говоря много по тази тема, самия аз съм бил известно време инструктор и мога да помогна със съвети за начинаещи. Лично бих призовал всеки да спортува нещо,бзе значение фитнес,футбол или тенис, спортът е хубаво нещо
Както са казали хората, здрав дух в здраво тяло
