Как да напълнея

[TristaNNN]

Пич, като бях на твоите години и аз имах подобен проблем. В първи и втори клас бях един от най-едрите и висовки в класа. След това изведнъж забавих растежа и в осми и девети клас бях един от най-дребните. Доста съм си мислил тогава как да израстна. Та моят съвет е следният .... не го мисли това и не се чувствай кофти. Просто няма да усетиш как ще израстнеш изведнъж след някоя и друга година. Според мен при теб е ген, както беше и при мен. Не ги слушай тия глупости за късното хранене, за вафлите и т.н. И аз тогава се скъсвах да ям, но метаболизмът и генът си казват своето. Така че ...гледай си даскалото и не го мисли

[marmi52]

По време на управлението на ГЕРБ, това е мисия невъзможна !

[ogrizko]

Просто още не ти е дошло времето, ще те хранят малко повече с моркови и накрая ще ти мине...
И аз 9 клас бях 154 см 40 кг или нещо такова, но 10ти клас за 2 месеца качих 10см и отделно пак си растях и станах общо 178см ..не, че съм много висок де, ама поне не останах 155см
А килограмите дотогава винаги са вървяли почти без промяна и съществена разлика... общо взето колкото см качвах толкова и кг... така че бях 178 / 63 като спрях да раста, после влезнах в университета и там още първия месец ми се отвори апетита и качих 7 кг без да разбера как стана.... изведнъж бях 70 кг
Както и да е.... сега съм 82 кг.... не мога да спра да ям и т.н. Та, явно просто такова ти е развитието... успокой се и рано или късно ще дойде и твоето време, просто нямаш да си късмета от по-бързо физически развиващите се, но това не е проблем

[ivo82]

Айде стига сте му пълна ли глава с глупости ще се оправи ще оправи момчето,идваш на герена на проби първо трябва да минеш медицински прегледи подписваш анекс отиваш при баткоф прставяш се и тренираш пълноцено стига да нямаш контузия на рамото..

[Alex]

Не знам колко килограма имаш, но почвам да се замислям колко акъл имаш?!?!?! Ти си 1,5 м и искаш да напълнееш, за да станеш висок

Човек има определена физиология, която не можеш да промениш. Научи се да слушаш тялото си и живей здравословно. Спортувай (за мен фитнесът не е спорт, в тая възраст плуването може да е най-добре за теб, ама като цяло прави нещо, което ти е приятно и интересно).Ако си слаб най-вероятно ще имаш проблеми със силовите неща, като безмислено помпане, обаче, ще имаш доста добра издържливост (виж спортистите в спортове като колоездене и биатлон).

По-добре е да си по-слаб, отколкото като трикрилните гардероби. По-здрав си, по-умен си и т.н и т.н. (и е много вероятно, ако имаш добър метаболизъм да не можеш да напълнееш, както дебелите хора отслабват само с много тормоз и после пак качват)

[offtopic]Човек никога не може да има обективно мнение за това как изглежда. Спортен форум е последното място, на което да искаш съвет за важно нещо. Ако си по-самоуверен, рещултата ще е по-добър от 3 кила отгоре.[/offtopic]

[South_Park]

Сигурно ще ви стане смешно ще си кажете,те хората се мъчат да отслабнат ти обратното просто яж повече е ям,но не се получава Ако можете да кажете какви храни да ям,за да напълнея.на 15 години съм тежа 47 кг. и съм 1.50 И съм доста изостанал от връстниците си,които са по 1.70 и са 65-75 кг

яж 6 пъти на ден по 2 часа - равномерно хранене , без да се тъпчеш - мюсли,пилешко , ориз , мляко ( аз пия по 2 литра на ден) и вече съм качил 5 кг , за месец някъде

[obi4am_pirin]

Сигурно ще ви стане смешно ще си кажете,те хората се мъчат да отслабнат ти обратното просто яж повече е ям,но не се получава Ако можете да кажете какви храни да ям,за да напълнея.на 15 години съм тежа 47 кг. и съм 1.50 И съм доста изостанал от връстниците си,които са по 1.70 и са 65-75 кг

Филии с течен шоколад късно вечер!Преди лягане!по 3-4!Гарантирам ти 3-4 килограма прогресивно всеки месец!

[VraTar4o]

аз съм на 15 също съм 1.82 и тежа 86 килограма майка ми е пушила кат е била бременна с мен но...играй повече футбол баскетбол и се храни по 6 пъти на ден

[VraTar4o]

Сигурно ще ви стане смешно ще си кажете,те хората се мъчат да отслабнат ти обратното просто яж повече е ям,но не се получава Ако можете да кажете какви храни да ям,за да напълнея.на 15 години съм тежа 47 кг. и съм 1.50 И съм доста изостанал от връстниците си,които са по 1.70 и са 65-75 кг

Ха че ти пак си добре 1.50 47 е нормално. Аз съм 164см - 47кг - 13год. Проблема ми е че ям много наистина много но не спирам да се движа.

всеки е различен в това отношение има ендо момче от моя клас което тренира колоездене и баскетбол и е 1.88 аз тренирам само ръгби и съм 1.82 зависи от гена

[Синият Болярин]

Всичко е до ген. Не се притеснявай- няма шанс да останеш толкова. Аз почнах пубертета много рано и на 12-13 години бях 180. Скоро ставам на 22 и съм ....... 181. За близо десетилетие съм мръднал с 1 сантиметър ако изобщо съм пораснал. В началното даскало имаше само един колкото мен. В гимназията половината момчета, над които стърчах с една глава, ме задминаха Имах трима съученици като теб и единият стана към 175, другият е колкото мен някъде, а третият е по средата.

Относно килограмите, 47 не са малко за твоя ръст. Рязко качване от порядъка на 7-8 кила за 2 месеца ще ти докара само разпуснат корем и излишни мазнини. Килограми се качват чисто с висок прием на въглехидрати и достатъчно белтъчини. Само на месо е супер скъпо и освен това просто щя ти се яде и друго. Препоръчвам ти да тръгнеш на фитнес, защото покачването на тегло има смисъл само при добре оформено тяло. Ако имаш въпроси пиши на лично и ще ти кажа какви упражнения да правиш.

Относно ускоряването на растежа, може да започнеш да скачаш всеки ден по 100-200 пъти или да играеш баскетбол. Яж богати на протеин храни, защото е важно да си го набавяш в организма. Повечето ми познати правеха точно това и си пораснаха хората. Не станаха по 190, но никой не остана нисък.

Мисля, че си харесал някое готино момиче и се притесняваш да не те отреже заради ръста. Не влизай във филми само. Ако е така, бъди уверен, дръж се мъжки и не си създавай комплекси за неща, на които ще се смееш след 1-2 години.